Het is natuurlijk altijd het beste om gezond te eten en zo aan alle benodigde vitamines en mineralen te komen die je nodig hebt. Ook lekker buiten wandelen en recreëren is gezond, als je je tenminste goed insmeert tegen de schadelijke invloeden van de zon. Toch kan ook jouw lijf soms wel een beetje hulp gebruiken. Welke voedingssupplementen voor jou geschikt zijn en welke voedingssupplementen jij echt nodig hebt is heel persoonlijk. Toch zijn er wel een paar die voor (bijna) iedereen van pas kunnen komen.
Heb je last van vermoeidheid?
Dan kunnen magnesium tabletten een uitkomst zijn voor jou. Deze tabletten bevatten het mineraal magnesium en ze kunnen je helpen je minder moe te voelen. Ook kan magnesium ervoor zorgen dat je sneller van je spierpijn af komt na intensief sporten. Maar er is meer: je kunt magnesium gebruiken om je tanden sterker te maken én om helderder te kunnen denken.
Is je lijf iedere maand van slag?
Je voelt het precies aankomen wanneer je menstruatie weer gaat beginnen. Je bent extra moe, niet te genieten en je kunt je slecht concentreren. Daarbij komt ook nog het zeurende gevoel in je buik. Geen feestje, die menstruatie. Maar wist je dat je echt niet de enige bent die daar last van heeft? Het heeft allemaal te maken met je hormoonbalans. Wanneer je hormonen uit balans zijn, is dat voor niemand leuk! Het kan veel schelen om speciale capsules te gaan gebruiken om je hormonen beter in balans te houden.
Kom je niet voldoende buiten?
Je weet dat de buitenlucht goed voor je is. Je hebt frisse lucht nodig om je hoofd af en toe eens leeg te maken en om eens lekker diep te kunnen inademen. Daarbij is de zon er bijna altijd, ook als het flink bewolkt is. Die zon is verantwoordelijk voor de aanmaak van vitamine D in jouw lijf. Vitamine D zorgt ervoor dat je lijf beter kalk en fosfaat kan opnemen uit voedsel.
Wanneer je niet voldoende buiten komt, kan dat zorgen voor botontkalking en vitaminetekort. Je kunt dit aanpakken door dagelijks een dosis vitamine D in te nemen. Kom je wel voldoende buiten? Dan plas je de overige vitamine D gewoon uit.
Voedingssupplementen voor vega en vegan
Wanneer je strikt vega of zelfs vega eet, is de kans groter dat je bepaalde voedingsstoffen, vitamines en mineralen niet voldoende binnen krijgt. Je kunt in dat geval heel goed verschillende supplementen gebruiken. Wat denk je van vitamine D3 voor een betere weerstand? En B12 voor de aanmaak van rode bloedcellen? Je kunt dan kiezen voor voedingssupplementen die vega of vegan zijn. Je kunt dan wel de juiste supplementen nemen, deze zijn speciaal gemaakt van alleen plantaardige bestanddelen.
Welke voedingssupplementen gebruik jij al?
