Je wilt een strakker figuur, rondere billen of een wat gespierdere buik. Dat is allemaal leuk en aardig, maar sporten moet je vooral doen om je goed te voelen en lekker in je vel te komen. Een sportschool kan een prima plek zijn om jezelf wat beweging te gunnen, en veel vrouwen voor je hebben daarom ook de keuze gemaakt een abonnement op de gym te nemen. Maar waarom is fitness onder vrouwen zo populair? En waar let je op als je een sportschool Almere gaat uitkiezen?
Waarom zou je als vrouw gaan fitnessen?
Een klein beetje beweging in je dag kan al verschil maken = we horen het veel, maar het is ook echt waar. Gemiddeld zitten wij vrouwen 8 uur per dag, en dat is op termijn niet bevorderlijk voor je lijf (en dus ook niet voor je geest). Zitten wordt niet voor niets het nieuwe roken genoemd. Elke dag in beweging komen is dus goed voor je, en dat hoeft echt niet een slopende HIIT workout te zijn. Wandelen, fietsen, yoga – het zijn allemaal rustige manieren die groot resultaat op kunnen leveren. En wanneer je deze oefeningen doet in de sportschool, ben je voorzien van de beste hulpmiddelen én een dak boven je hoofd.
Daarnaast vinden veel dames groepslessen fijn, omdat zij hierbij nieuwe mensen ontmoeten en ook een goede stok achter de deur krijgen om naar de les te gaan. Hoewel sommige klassen best intens kunnen zijn, krijgen veel vrouwen zo toch veel plezier in het sporten!
Waar let je op?
Maar waar let je op als je dan de stap gaat zetten om te gaan sporten bij een sportschool? De motivatie die veel vrouwen in eerste instantie hebben, zakt vaak al gauw weg. Slow and steady is daarom the way to go! Beter consistent één keer in de week voor langere tijd dan 4 keer en daarna nooit meer. Een doel hebben kan helpen, maar het hoeft niet altijd: zorg er vooral voor dat je het naar je zin hebt in je Basic-Fit. Ga bijvoorbeeld samen met iemand anders of voeg je, zoals eerder genoemd, bij een groepsles. Zo maak je van het sporten ook een beetje een sociale gelegenheid, die niet alleen gezellig is, maar ook nog eens beter vol te houden.
Een beetje hulp
Wij vrouwen zijn toch al gauw geneigd meteen ons lichaam aan te pakken – en hoewel dat niet erg is, kan je je wel afvragen hoe duurzaam dat is. Misschien kan je je doelen voorleggen aan een persoonlijke trainer of iemand die werkzaam is bij je gym. Deze mensen kunnen je vaak goed adviseren over hoe je je doelen behaalt, maar bovenal: of ze realistisch zijn. Jezelf pushen gaat er alleen maar voor zorgen dat je met tegenzin naar de sportschool gaat. En wanneer de handvatten er zijn, waarom zou je er dan geen gebruik van maken? Zo zorg je ervoor dat je journey niet alleen leuk is, maar ook duurzaam.
